노화 피부를 위한 12가지 최고의 페이스 모이스처라이저 (2023)

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노화된 피부는 살금살금 올라와 당신을 최대한 활용할 수 있습니다. 어느 날 당신의 피부는 배우고 빛나고 노화의 징후가 거의 또는 전혀 없습니다. 피부가 매끄럽고 고르게 톤업되고 빛납니다. 갑자기 잔주름, 처진 피부, 변색된 부분 등 모든 것이 보입니다. 노화의 미묘한 징후를 처음 발견했을 때 놀라운 사실을 깨닫게 됩니다.

피부 노화를 막을 수 있는 방법이나 피부를 젊게 보이도록 할 수 있는 일이 무엇인지 궁금할 수 있습니다. 좋은 소식은 나이가 들어감에 따라 피부가 더 좋아 보이도록 돕는 방법이 있다는 것입니다.

우리 신체의 모든 측면과 마찬가지로 시간은 피부에 큰 타격을 줍니다. 가장 큰 기관인 피부는 무엇보다 먼저 노화의 징후를 보일 수 있습니다. 유전과 태양 노출이라는 두 가지 요인 때문입니다. 유전은 우리 피부의 주요 요인입니다. 착색, 피부 문제, 질감 및 피부가 탄력을 유지하는 정도는 유전학에서 추적할 수 있습니다. 피부가 어떻게 보이고 성분, 태양 노출 및 노화에 반응하는지는 부분적으로 부모의 피부에 달려 있습니다.

유전학은 바꿀 수 없지만 유해한 태양 광선에 대한 노출은 수정할 수 있습니다. 세포 수준에서 피부를 손상시키는 두 가지 유형의 자외선인 UVA 및 UVB 광선에 대한 노출은 유전학 이후 노화의 주요 원인입니다. 태양 노출은 피부의 콜라겐 생성에 영향을 미치고 엘라스틴 섬유를 손상시켜 잔주름, 주름, 피부 처짐 및 변색을 유발합니다.

유전학 및 태양 노출 다음으로 영양, 운동, 음주 및 흡연과 같은 생활 방식 요인이 더 적습니다. 건조한 기후에서의 생활 및 오염과 같은 환경 요인도 요인이 될 수 있습니다. 몸을 잘 돌볼수록 피부가 좋아지는 것은 당연합니다.

운동은 순환계가 몸 전체에 혈액을 펌프질할 때 피부가 영양과 건강을 유지하기 위해 필수적인 혈류를 받도록 도와줍니다. 항산화제가 풍부한 야채와 같은 영양가 있는 음식은 세포가 스트레스와 자유 라디칼을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 흡연과 음주는 몸에 해로울 뿐만 아니라 피부에도 부정적인 영향을 미치는 두 가지 요인입니다.

수분 공급 및 유지

피부 보습이 노화의 징후에 어떻게 도움이 됩니까? 촉촉하고 촉촉한 피부는 환경적 손상으로부터 스스로를 더 잘 보호할 수 있습니다. 많은 사람들은 건성 피부가 무해하다고 생각하지만 피부가 적절하게 수분과 영양을 공급받지 못하면 아토피성 피부염(가렵고 붉고 염증이 생긴 피부 부위)과 같은 피부 상태가 발생하기 쉽습니다. 또한, 건성 피부는 수분을 머금은 피부보다 잔주름과 주름이 더 두드러지게 나타납니다.

노화는 다양한 방식으로 피부에 영향을 미칩니다. 첫째, 나이가 들수록 피부가 얇아집니다. 나이가 들수록 피부에서 생성되는 콜라겐과 엘라스틴이 적어집니다. 콜라겐과 엘라스틴은 피부를 건강하고 통통하며 젊게 보이게 하는 주요 성분입니다. 정기적으로 수분을 공급하면 피부가 콜라겐을 유지하고 엘라스틴 손실 과정을 늦출 수 있습니다.

잔주름과 주름이 나타나는 것 외에도 피부 노화의 또 다른 측면은 처지는 것입니다. 어느 정도 나이가 들면 누구나 턱선 주변의 피부가 처지는 것을 느끼게 됩니다. 이것은 저울링으로 알려진 노화의 정상적인 부분이며 모든 사람에게 발생합니다.

얼굴 중간 부분의 결합 조직이 탄력을 잃고 턱선 주위에 지방과 조직이 모이기 시작합니다. 기술적으로 이를 예방할 수 있는 방법은 성형 수술 외에는 없지만 얼굴 피부에 수분을 공급하고 수분을 유지하면 피부 톤을 유지하고 단단하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

시간을 늦추는 안티에이징 성분

모이스처라이저와 스킨 케어 제품의 모든 성분이 노화의 징후와 싸우는 것은 아닙니다. 비타민 C, 펩타이드, 레티놀과 같은 특정 성분은 피부 톤을 개선하고, 피부를 통통하게 하고 수분을 공급하여 주름이 덜 눈에 띄고, 피부를 팽팽하고 탄력 있게 만들어 노화 요인을 해결합니다.

비타민 C, 녹차 추출물, 해초, 비타민 E와 같은 산화 방지제는 피부 관리 노화 방지의 가장 좋은 공급원입니다. 항산화제는 자유 라디칼을 중화하여 작용합니다. 자유 라디칼은 세포를 손상시킬 수 있는 반응성이 높은 분자입니다. 산화 방지제는 이러한 손상 분자를 중지시키고 건강한 피부 세포에 미칠 수 있는 해를 방지함으로써 이러한 손상을 방지합니다.

이러한 유형의 피부 손상은 산화 스트레스로 알려져 있으며 카운터에 사과 조각을 놔둘 때 볼 수 있는 것과 동일한 유형의 손상입니다. 사과가 공기에 노출되었을 때 생기는 갈색 변색과 주름은 피부가 스트레스에 노출되었을 때 일어나는 노화와 동일합니다.

자유 라디칼은 피부 보호막을 무너뜨리고 주름, 기미, 처진 피부를 유발할 수 있으므로 스킨 케어에 항산화제를 정기적으로 사용하면 피부를 보호하고 피부 결과 외모를 개선할 수 있습니다.

자유 라디칼은 공기, 햇빛, 우리가 먹고 마시는 것에서 나오기 때문에 자유 라디칼을 완전히 피하는 것은 불가능하지만 산화 방지제는 더 많은 손상을 일으키지 않도록 합니다. 최상의 노화 방지 결과를 위해 피부를 보호하고 영양을 공급하는 것이 전부입니다.

이제 피부가 어떻게 노화되고 노화 징후를 예방하기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대해 더 많이 알았으니 노화 피부를 위한 12가지 최고의 얼굴 보습제를 살펴보겠습니다.

1.블루 아틀라스 페이스 모이스처라이저

Blu Atlas는 항산화제가 피부를 최상의 상태로 유지하고 피부 노화를 유발하는 많은 환경적 요인과 싸우는 데 도움이 된다는 사실을 잘 알고 있습니다. 그렇기 때문에 그들은 크리미하고 수분이 풍부한 얼굴 모이스처라이저에 여러 가지 강력한 항산화제를 넣었습니다.

성분 목록에서 강력하게 시작하는 것은 아미노산이 풍부한 해초의 일종인 Laminaria Algae입니다. 아미노산은 손상된 피부를 치유하고 복구하며 필수 영양소를 공급하여 피부 장벽이 강하게 유지되도록 도와줍니다.

망고 씨 버터에는 피부에 영양을 공급하고 수분을 공급하는 데 도움이 되는 필수 지방산과 아미노산이 있습니다. 그리고 이 Blu Atlas 모이스처라이저의 성분 목록 상단에 있는 체리는 비타민 C로 더 잘 알려진 아스코르브산으로, 피부를 밝게 하고 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

Blu Atlas는 깨끗한 피부 관리를 위해 최선을 다하고 있으며 대부분의 성분은 식물, 과일 및 미네랄과 같은 자연 기원으로 만들어집니다. Blu Atlas는 또한 완전 채식주의자이며 잔인하지 않으며 제품에 인공 향료를 사용하지 않습니다. 그 제품은 또한 프탈레이트, 파라벤 및 황산염이 없습니다.

온라인 리뷰어들은 이 보습 크림의 풍부한 질감과 피부에 전달하는 강력한 수분 공급으로 피부를 더 부드럽고 더 좋아 보이게 하는 동시에 노화의 징후와 싸우도록 힘을 실어준다고 칭찬합니다.

2.엘레미스 프로콜라겐 마린 크림

수분 공급, 진정 및 퍼밍을 위해 Elemis의 이 페이셜 모이스처라이저에는 모든 안티에이징 베이스를 커버하는 해양 및 식물 활성 성분이 포함되어 있습니다. 녹조류, 갈조류, 식물 추출물이 함유되어 피부에 영양과 수분을 공급합니다.

리뷰어들은 Elemis Pro-Collagen Marine Cream과 함께 제공되는 수분 공급과 광채를 칭찬합니다. 그들은 또한 단 몇 주 동안 정기적으로 사용하면 피부가 더 젊어 보이고 느껴지도록 도와주는 섬세한 향과 능력을 즐깁니다.

장미 추출물, 은행잎, 비타민 E, 시어버터가 이 모이스처라이저에 수분을 공급하고 항산화력을 부여합니다. Elemis의 제품은 천연 ​​성분을 함유하고 있으며 파라벤, 석유 또는 합성 첨가물이 없습니다. 그들은 또한 잔인하지 않은 회사입니다.

삼.닥터 데니스 그로스 어드밴스드 레티놀 + 페룰릭 인텐스 링클 크림

Dr. Dennis Gross Advanced Retinol + Ferulic Intense Wrinkle Cream의 성분은 가시적인 노화 징후를 표적으로 하며 세포 수준에서도 작용합니다. 잔주름, 깊은 주름, 건조한 피부가 직면한 문제라면 이 모이스처라이저를 고려해 보는 것이 좋습니다.

이 모이스처라이저의 레티놀은 세포 생성을 증가시켜 잔주름과 주름을 부드럽게 해줍니다. 또한 람부탄 껍질 추출물이 함유되어 피부를 강화하고 수분을 가두는데 도움을 줍니다. 페룰산은 피부가 자유 라디칼로부터 스스로를 방어하도록 돕고 레티놀의 잠재적인 자극 효과에 대응하는 항산화제입니다.

이 모이스처라이저의 질감은 매끄럽고 실키하며 바르고 나면 피부에 기름기가 남지 않습니다. 레티놀 성분 때문에 낮 동안 SPF와 함께 사용하여 태양의 UV 손상으로부터 새로운 피부 세포를 보호하는 것이 좋습니다. 피부가 민감하다고 말하는 리뷰어들은 이것이 피부를 자극하지 않는다고 말합니다.

4.스킨픽스 베리어 + 트리플 리피드 펩타이드 크림

항산화 및 항염 치료 특성으로 알려진 자포니쿠스 뿌리를 함유한 SkinFix 포뮬러는 피부에 영양을 공급하고 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한 해조류를 함유하여 펩타이드 성분으로 피부를 더욱 윤기있게 가꾸어줍니다.

SkinFix Barrier + Triple Lipid-Peptide Cream은 스쿠알렌의 보습 베이스를 함유하여 수분 보습제 역할을 하면서도 피부에 자극을 주지 않습니다. 장벽 크림으로 건조한 공기 및 오염과 같은 외부 오염 물질로부터 피부를 밀봉하고 보호하도록 설계되었습니다. 또한 피부 강화 및 세포 재생을 위한 히알루론산이 함유되어 있습니다.

온라인 리뷰어들은 이 모이스처라이저를 정기적으로 사용하면 피부의 수분이 증가한다고 말합니다. 그들은 또한 무향, 비건 포뮬러에 대해 긍정적인 평가를 내립니다.

5.일메이크업 파워리뉴 크림

Il Makiage의 이 안티에이징 페이스 모이스처라이저는 피부가 더 부드럽고 통통하며 빛나도록 도와주기 때문에 노화 피부를 위한 최고의 페이스 모이스처라이저 중 하나입니다. 이 모이스처라이저는 피부 톤을 더욱 균일하게 만들고 잔주름을 줄여주며 피부가 촉촉하고 촉촉해 보이도록 도와주는 몇 가지 노화 방지 성분을 함유하고 있습니다.

핵심 성분 중 하나는 피부 줄기 세포와 피부 결합 조직 간의 통신을 향상시키는 난초 줄기 세포입니다. 그 결과 피부를 리프팅하고 탄력 있게 만드는 재생 효과가 나타납니다.

또한 피부 손상을 유발하는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 되는 항산화제인 홍조류가 포함되어 있습니다. 이 모이스처라이저에는 피부 장벽 기능과 수분 공급을 개선하는 항염증제인 나이아신아마이드가 함유되어 있습니다.

일마키아게 파워리뉴 크림은 무향으로 민감한 피부에 적합합니다. 리뷰어들은 이 풍부한 모이스처라이저와 오래 지속되는 수분 공급이 마음에 든다고 말합니다. 그들은 그것이 피부를 과급하고 젊고 이슬 맺힌 빛을 준다고 말합니다.

6.올레이 토탈 이펙트 7-in-1 안티에이징 데일리 페이스 모이스처라이저

Olay Total Effects 모이스처라이저에는 VitaNiacin이라는 독점적인 비타민 혼합물이 함유되어 있어 피부를 튼튼하게 유지하고 젊은 모습을 유지하도록 도와줍니다. 피부에 빠르게 흡수되어 피부 속까지 건강한 수분을 공급합니다.

이 풍부하고 수분을 공급하는 모이스처라이저는 비타민 B3, B4, E 및 C의 항산화 능력을 사용하여 7가지 스킨케어 이점을 제공합니다. 이러한 비타민은 세포에 영양을 공급하고 외부 요소로부터 피부를 보호합니다. 다른 노화 방지 성분으로는 이산화티타늄, 태양의 자외선을 차단하는 화학적 자외선 차단제, 보습 글리세린이 있습니다. 나이아신아마이드는 피부 미백에도 도움을 주며 피부를 환하게 밝혀줍니다.

리뷰어들은 Olay Total Effects의 효과를 좋아하며 피부가 더 건강해 보이는 데 도움이 된다고 말합니다. 또한 파라벤과 프탈레이트가 없습니다.

7.프레쉬 블랙티 어드밴스드 에이지 리뉴얼 크림

더 많은 광채, 더 매끄러운 질감, 더 탄력 있는 피부는 프레시 블랙티 어드밴스드 에이지 리뉴얼 크림의 안티에이징 목표입니다. 항산화 효과가 뛰어난 홍차와 람부탄잎추출물 블렌드와 피부 장벽 강화에 도움을 주는 세라마이드가 함유되어 있습니다. 차는 염증을 줄이고 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 되는 파이토뉴트리언트가 풍부하기 때문에 이 포뮬러는 피부 노화의 특정 징후를 목표로 합니다.

후레쉬 블랙티 어드밴스드 에이지 리뉴얼 크림은 스쿠알란 성분으로 수분 손실과 탈수를 방지합니다. 이 가벼운 모이스처라이저에는 피부의 광채를 개선하는 핑크 도자기 백합도 함유되어 있습니다. 카테킨과 플라보노이드가 함유된 홍차도 자외선에 의한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.

리뷰어들은 프레시 블랙티 어드밴스드 에이지 리뉴얼 크림이 피부에 수분을 공급하고 부드러움을 더해준다고 말합니다. 그들은 또한 가볍고 기분 좋은 향기에 대해 언급합니다. 신선한 제품에는 파라벤, 프탈레이트 또는 실리콘이 포함되어 있지 않습니다. 또한 알코올이 없습니다.

8.세라비 모이스처라이징 크림

피부 노화가 걱정되지만 피부가 특정 성분에 민감하다면 CeraVe Moisturizing Cream이 탁월한 선택입니다. 민감성 피부에도 충분히 순하지만 피부가 윤기 있고 산뜻해 보이는 데 필요한 수분과 수분을 공급합니다.

CeraVe Moisturizing Cream은 세 가지 유형의 세라마이드를 함유하고 있습니다. 이 세라마이드 분자는 피부 장벽을 강화하여 주름을 줄여줍니다. 피부 장벽을 강하고 유연하게 유지하는 것은 피부가 어떻게 보이고 박테리아와 자극물을 차단하는 데 중요합니다. 세라마이드는 또한 피부 수분을 증가시키고 피부의 pH 수준의 균형을 맞춥니다.

또한 히알루론산과 글리세린을 함유하여 피부가 더 많은 수분을 유지하고 새로운 피부 세포를 생성하도록 도와줍니다. 도포 후 최대 24시간 동안 수분을 공급합니다. CeraVe는 향을 포함하지 않으며 모공을 막지 않습니다.

세라비 제품은 비교적 저렴한 가격에 기본 성분을 제공하기 때문에 열성적인 팔로워가 많다. 스킨케어 전문가와 피부과 전문의도 자극을 일으키지 않기 때문에 민감한 피부를 가진 사람들에게 이 제품 라인을 권장합니다.

9.라메르 더 모이스처라이징 소프트 크림 모이스처라이저

La Mer는 모이스처라이저로 고급 스킨케어 세계에서 잘 알려진 브랜드입니다. 건성 피부로 고생하지만 바르고 난 후 잔여물이나 광택이 남지 않는 가벼운 크림을 선호하는 사람에게 모이스처라이징 소프트 크림은 훌륭한 선택입니다.

La Mer는 Miracle Broth라고 불리는 피부 영양 성분의 독점 혼합물을 공식에 ​​통합합니다. 다시마, 비타민, 미네랄이 혼합된 제품입니다. 또한 고농축 항산화제인 라임차도 함유되어 있습니다. 이러한 항산화제는 자유 라디칼을 중화하고 환경으로부터 피부를 보호합니다. 마지막으로 라메르의 크림은 보습 구체를 함유하고 있는데, 이는 크림 안에 수분 층을 캡슐화하여 더 많은 수분을 공급합니다.

La Mer The Moisturizing Soft Cream은 피부에 즉각적으로 스며드는 가볍고 기름지지 않는 포뮬러를 좋아하는 많은 온라인 팔로워와 리뷰어를 보유하고 있습니다. 건성 피부를 가진 누구에게나 이상적인 모이스처라이저로, 피부를 건강하고 촉촉하게 가꾸어줌으로써 미묘한 노화 징후를 해결해 줍니다.

10.비타브리드 C12 링클 크림

Vitabrid C12는 특히 피부 결과 탄력을 목표로 하는 고급 보습 크림에 펩타이드의 힘을 활용합니다. 시크릿 코드 P-151이라고 하는 공식은 피부의 자연 회복 과정을 강화하고 깊은 주름과 주름을 복구하도록 설계되었습니다.

펩타이드는 피부에 있는 단백질의 빌딩 블록인 아미노산입니다. 첨가된 펩타이드로 피부를 강화시켜 피부를 매끄럽고 탄탄하게 가꿔줍니다. Vitabrid C12에는 또한 비타민 C가 함유되어 항산화 효과를 제공하고 콜라겐 생성을 촉진하며 피부를 밝게 해줍니다. 피부에 수분을 더하기 위해 피부에 수분을 공급하고 진정시키는 자연적인 방법인 시어 버터가 함유되어 있습니다.

Vitabrid C12는 파라벤, 실리콘, 프탈레이트, 설페이트, 무향료입니다. 온라인 평론가들은 이 포뮬러가 잔주름과 주름을 줄이는 데 도움이 되고 건조한 피부에 생기 있는 수분을 더해준다고 말합니다. 민감한 피부를 가진 사람에게도 좋은 선택입니다.

11.뉴트로지나 래피드 링클 리페어 레티놀 모이스처라이저

뉴트로지나 래피드 링클 리페어 레티놀 모이스처라이저는 피부 노화의 세 가지 주요 징후인 건성 피부, 잔주름 및 처짐을 목표로 합니다. 레티놀과 히알루론산을 모두 첨가하여 피부를 탄탄하게 하고 수분을 증가시키며 노화된 피부를 재생시켜 줍니다.

이 모이스처라이저의 활성 성분은 레티놀 SA로, 세포 생성을 증가시키고 콜라겐을 증가시켜 피부를 더욱 팽팽하고 윤기 있게 보이도록 도와줍니다. 비타민 C가 함유되어 피부를 환하고 균일하게 보이도록 도와줍니다.

이 페이스 모이스처라이저에는 실리콘과 알코올이 포함되어 있으므로 민감한 피부나 이러한 제품에 반응하는 피부를 가진 사람들에게는 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 온라인 평론가들은 주로 저녁 피부 톤을 가진 피부에 눈에 띄는 효과가 있다고 말합니다.

12.에스티 로더 리바이탈라이징 수프림 모이스처라이저 글로벌 안티에이징 셀 파워 크림

자외선 차단제로 피부 노화를 위한 최고의 페이스 모이스처라이저에 등재된 유일한 모이스처라이저 중 하나인 에스티 로더의 이 강력한 모이스처라이저는 광범위한 SPF 15로 유해한 자외선으로부터 피부를 적극적으로 보호합니다. 태양은 피부 노화에 가장 큰 기여 요인 중 하나이기 때문에 , 에스티 로더 리바이탈라이징 수프림 모이스처라이저 글로벌 안티에이징 셀 파워 크림은 노화 피부 문제를 해결하는 데 탁월한 선택입니다.

이 보습제는 세포 재생을 위한 레티놀, 피부 진정 및 수분 공급을 위한 오이 열매 추출물, 피부 유분 감소 및 피부 결 개선을 위한 수선화 타제타 구근 추출물을 첨가하여 여러 노화 징후를 해결합니다.

이 포뮬러에는 실리콘과 합성 향이 혼합되어 있으므로 첨가물이 없는 깨끗한 포뮬러가 노화 방지 모이스처라이저의 필수품 목록에 포함되어 있다면 이것이 최선의 선택이 아닐 수 있습니다.

일상에 안티에이징 추가하기

얼굴에 수분을 공급하는 것이 스킨케어 루틴에 필수적이라는 것은 당연합니다. 피부에 가장 적합한 노화 방지 모이스처라이저를 선택한 후에는 피부를 유연하고 수분을 공급하며 젊게 보이도록 정기적으로 발라야 합니다. 그러나 언제 어떻게 모이스처라이저를 바르느냐는 함유된 성분만큼이나 중요합니다.

보습제를 바르기에 가장 좋은 시간은 세안 후입니다. 세안을 하면 피부의 천연 오일이 제거되므로 보습이 손실된 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 피부가 아직 약간 축축할 때 보습제를 바르는 것도 좋은 생각입니다. 이것은 모공이 열리고 모이스처라이저의 주요 성분을 흡수할 준비가 된 때입니다.

적절한 양은 보습제를 바르는 데 중요합니다. 보습제를 너무 적게 사용하면 피부에 충분한 수분을 공급하지 못하고 너무 많이 사용하면 모공이 막힐 수 있습니다. 사용하는 유형, 라벨 지침 및 권장 용도에 따라 완두콩 또는 동전 크기의 보습제 사이에 발라야 합니다.

손끝에 보습제를 바르고 볼, 이마, 턱, 코를 감싸며 얼굴 전체를 부드럽게 쓸어줍니다. 일부 모이스처라이저는 더 두껍고 밀도가 높기 때문에 바르고 피부에 스며드는 데 더 많은 시간이 걸릴 수 있습니다.

낮이고 모이스처라이저에 SPF가 없으면 야외로 나가기 전에 자외선 차단제를 덧발라야 합니다. 구름이 많고 햇빛이 보이지 않는 날에도 UVA 광선은 구름을 투과하여 피부에 영향을 줄 수 있습니다. 태양 노출은 피부 세포 손상을 유발하고 미국에서 가장 흔한 유형의 암인 피부암 위험을 높일 수 있습니다.

라이프스타일 변화

피부에 수분을 공급하고 보호하는 것 외에도 피부 노화의 징후를 되돌리거나 늦추는 데 도움이 되는 다른 방법이 있습니다. 올바른 스킨케어 제품도 중요하지만 건강한 생활 습관은 외모와 느낌에 차이를 만들 수 있습니다.

스트레스를 줄이는 것은 조기 노화를 늦추는 좋은 방법입니다. 스트레스를 받으면 신체는 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 분해할 수 있는 호르몬인 코르티솔을 방출합니다. 콜라겐의 이러한 분해는 처진 피부, 잔주름 및 주름으로 이어집니다. 스트레스 수준을 낮추는 것은 피부, 전신 및 정신 건강에 좋습니다.

더 나은 피부를 촉진하는 또 다른 건강한 습관은 충분한 수면을 취하는 것입니다. 수면은 건강한 피부를 유지하는 데 필수적입니다. 수면 부족은 피부톤이 고르지 않게 보이고 눈 밑에 다크서클이 생기며 전체적으로 피곤해 보이는 인상을 줄 수 있습니다. 수면 부족은 또한 코티솔 수치를 높이고 염증을 유발하며 피부를 건강하게 유지하는 단백질을 분해하는 것으로 나타났습니다.

영양과 운동도 중요합니다. 영양소와 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 피부가 건강하고 빛나 보입니다. 산화 방지제가 풍부한 딸기, 시금치, 케일 및 기타 잎이 많은 채소를 섭취하면 자유 라디칼 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

여드름이나 이와 유사한 피부 상태에 걸리기 쉬운 경우 설탕이나 지방이 많은 음식을 먹으면 증상이 나타날 수 있습니다. 수분 섭취 부족은 수분 공급 부족에도 해당됩니다. 몸이 수분을 유지하는지 확인하는 것이 중요합니다.

규칙적인 운동은 피부에 놀라운 효과를 줍니다. 운동은 산소가 풍부한 혈액과 영양분을 피부에 공급하여 혈액 순환을 촉진합니다. 이러한 영양소는 피부의 콜라겐 생성을 돕고 새로운 피부 세포를 생성하며 피부를 강화합니다.

라이프스타일을 바꾸면 기분은 말할 것도 없고 외모에도 전반적으로 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 노화 과정을 늦추고 피부를 젊고 빛나게 유지하는 것은 몸과 마음을 돌보는 것을 의미합니다. 당신의 피부가 결과를 보여줄 것입니다!

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